嘿，篮球教练们，别再发愁怎么设计训练计划啦！今天给你们带来一份超实用的核心训练计划篮球教案模板，让你的训练课秒变“篮球局”的灵魂—不单单练体能，更要练核心战斗力，打造场上*BUFF。咱们的目标是：腰板硬了，运球跟开挂，投篮更稳当，防守立起来——全...