兄弟姐妹们，篮球不靠吹，不靠嘴皮子，说白了还是得身体说话！今天给大家整一个超实用的“一周篮球身体训练计划方案”，帮你练出铁打的肉体，跑得快还能跳得高，球场上谁敢不服？别急，咱们直接上干货，别让我带你云蹦迪，一起来动起来！周一：力量觉醒日（妥妥的肌...