兄弟姐妹们，想在球场上冲得比风还快，跳得比电还高，那咱们这“篮球体能训练课时计划”可得好好打开了！今天给大家来个干货满满、接地气得一批的体能安排，保准让你练完之后，队友问你：“这是哪家健身房给您打卡啊？”先给大家甩个大框：篮球体能训练主要得拉满三...