兄弟姐妹们，是不是天天搓球搓到手抽筋，结果跑到球场上还像牛吃草，跟不上节奏？别慌，来份靠谱的篮球一周健身训练计划，教你秒变球场小钢炮！这套计划不但科学，还接地气，适合各种水平的球友，走起！第一天：力量基础打稳根基力量对篮球来说，简直就是C位...