怎样快速提高100米步频?在跑步前做好热身准备，做做高抬腿等。摆正起跑姿势，方便起跑。注意掌握节奏。怎么增加100米步频1、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说...