田径百米跑得太慢怎么办?求大神帮助1、提高百米速度要抓两个关键点。第一，提高下肢的肌肉力量、第二提高步频。下肢肌肉力量主要是训练大腿肌群和小腿肌群。主要动作就是负重深蹲和负重体踵。如果没有杠铃或者哑铃让你做负重深蹲，那么就做普通的深蹲也可以。田径...