田径动作要领视频1、(一)小步跑动作要领：上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。百米比赛跑进10秒有多难?速度与能量消耗的比值是有限的，这一极限可能是百米48秒。所以百米能跑进10秒的人，也就意味...