田径训练后怎么放松1、静力性拉伸放松法静力性拉伸放松是由静止开始，缓慢地将所要放松身体部位的肌肉韧带拉长，达到一定程度后静止不动，并保持此拉长状态一段时间。研究现状浅谈田径教学训练中放松训练的重要性训练后不放松，肌肉紧缩，时间长了肌肉容易受伤，...