近几年，越来越多的球队尝试在草地、沙地甚至海边进行赤脚训练。有人说这像给足底开了一座迷你健身房，脚趾也能玩出花样。其实核心在于提升足底触感、增强小腿与踝关节的稳定性、以及提高对地面的感知速度。赤脚训练不是放任脚底乱跑，而是在柔软地面上通过一系列精准动作，让每一...