在女子柔道的训练圈里，单靠专门的技法训练往往不足以应对高强度比赛的全场压力。跨项目训练，像是在你的拳谱里加了几把备胎的钥匙，开锁快、效果直观。它不是让你抛弃柔道本身，而是把相关能力整合在一个更广的体系里，提升你对地面、对抗节奏、对抓握的适应性。跨项目训练的核...