想让投篮发力更快一点，不只是盯着手腕和出手时的手型，地面的反作用力才是核心。你如果把力量传导的链条理顺，发力就像点亮灯泡一样顺滑，速度也就随之而来。综合来自十余份教学视频、篮球科普文章和专业训练指南的要点，这篇就带你把“发力快”这件事...