自由泳是游泳世界里最常见也是最实用的姿势之一，掌握好自由泳不是一夜之间就能完成的事，但只要把核心要点分解清楚，练起来就像刷牙洗脸一样自然。要点集中在身体姿态的水平线、呼吸的节奏、手臂的划水路径以及腿部踢水的协调性。通过系统化的分解练习，可以把复杂的动作拆成几个...