大家好，站在泳池边的我，看到你翻身跃入水里像在和水面玩蹦床的情景，别担心，这份冠军级的教练笔记就来帮你把感觉变成动作。我们不讲大道理，只讲能落地的要点和节奏。你准备好和水做朋友了吗？第一步要懂的，是水感的建立比肌肉记忆重要。自由泳最大的秘密在于水面之上与水下...