哎呀，亲爱的跑步侠们，今天我们来聊聊跑马拉松的配速问题，这可是跑道上的“铁律”呀！那么问题来了，你的配速到底是多少？别着急，别紧张，咱们不光要知道“跑得快还是跑得慢”，还得知道**跑得对不对**！要知道，配速就像...