你以为橄榄球只是身体撞撞撞、肌肉比山还壮？错！真相是，这些身材猛如牛的“钢铁侠”，背后都藏着一套绝密自重训练秘籍。你可能觉得：自重训练就那几动作，拧个二头肌、硬拉、深蹲，是不是就完事儿了？错！这只是皮毛。今天就带你深入挖掘橄榄球运动员们的自重训练宝典，让你也能...