我想学打篮球,是个新手,谁告诉点规则和平常练习时的方法什么的!谢谢啦...1、为此，你可以选择慢跑和跳绳作为训练方式。慢跑时，建议每次持续时间不少于45分钟，每周至少三次，这有助于增强腿部肌肉。跳绳则可以让你的腿部力量和爆发力得到显著提升，每次跳绳...