嘿，篮球迷们！想在场上飞天遁地、扣篮如同超级英雄？想拥有那种全场奔跑、汗水横流却依然帅炸天的身形？别急别慌，全身训练计划帮你变身篮球场的porcupi-是-我！今天就带你深潜，全身肌肉炸裂训练秘笈，帮你成为天生的篮下霸王！第一部分：热身——打好“伪装”的...