小学生羽毛球训练计划启动步法15分*2组30分钟。自由活动，纠错。将来提高的阶段还可以训练下面科目。羽毛球专项素质训练有哪些动作?手腕训练-手持小哑铃，进行手腕的快速屈伸练习。-仅用手腕力量，持球拍上下颠击羽毛球。臂肩训练-利用固定...