兄弟姐妹们，还在瞎打篮球，没头没脑？老是挂在三分线外做游客？别怕，咱们给你安排个科学路线图——篮球八个周训练计划，助你从菜鸟升职为球场C位。全程不扯犊子，抓重点，锻炼基础、技巧和体能，玩转攻防，最后让你大喊一句：“我终于可以控球了！”第一周：基础...