地面训练+水中实战,金牌教练庞佳颖教你游泳正确姿势1、随后在水中慢慢吐气。整体节奏快吸慢吐，换气过程需结合泳姿。02蛙泳腿部训练收腿：脚尖勾起，脚心略微朝后，膝关节向内扣，同时两脚向外翻开。翻腿：脚尖勾起，脚心略微朝后。自由泳学习步骤1、憋气...