自由泳「腿沉」「身扭」「塌腰」?找对错误根源,提供改善方案1、自由泳的打腿在岸上练对膝盖当然是有伤害的，最好是不要平时的练习，这样对于膝盖的磨损比较大。游泳不下沉的技巧正确的姿势：身体应该保持水平状态，头部稍微仰起，眼睛看着水面。双臂伸直，手肘不...