跑马拉松的心跳过缓〖心动过缓,最慢只有35下,有点担心,求解答〗
跑马拉松的心跳过缓〖心动过缓,最慢只有35下,有点担心,求解答〗
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1、你好，你的情况属于心动过缓，建议要去医院做心电图等相关的检查，明确情况，一般患者考虑药物治疗，严重的患者要进行安装心脏起搏器。
2、早搏很常见，可发生在各种心脏病的基础上，但也可出现在正常人。情绪紧张、激动、焦虑，过多地吸烟，大量地饮酒、喝浓茶，甚至便秘皆可引起早搏。又如甲状腺机能亢进、贫血、低血钾、发热等非心脏疾病的病人，也会发生早搏。
3、根据相关的指南推荐，一般建议冠心病患者如果是慢性的冠心病患者，一般静息心率控制在55~60次/分为宜，而急性心梗患者二级预防中的静息心率，则应当控制在50~60次/分为宜，一般不宜低于50，以免引起心动过缓的风险。
〖壹〗、配速控制-了解配速概念：配速是指每公里所需的时间，例如5分钟配速即表示跑1公里需要5分钟。-选择合适配速：根据个人体能和运动目标选择合适的配速。初跑者可以从较慢的配速开始，逐渐增加速度。*跑者可以根据训练计划和目标调整配速。
〖贰〗、在跑步时，要控制自己的心率进入长跑极点，可以通过以下几个方法来实现：渐进式训练：逐渐增加跑步时间和强度，慢慢让身体适应长跑的负荷，进而降低心率。注意呼吸：保持均匀的呼吸，并与步伐同步，可以帮助降低心率。
〖叁〗、做好热身：重要性：热身能够逐步提升心率，为身体做好运动准备。方法：在开始跑步前，进行几分钟的快走或慢跑。控制跑步速度：避免过快：过快的速度会使心率飙升，不利于持久运动。找到舒适速度：既能保持心率稳定，又能达到锻炼效果。选择合适的坡度：适度上坡：可以提高心率，但不过度负荷。
〖肆〗、MAF180训练法是一种通过控制心率来提高有氧能力的训练方法，需要严格遵守训练要求才能取得成效。*心率可以通过简单公式220-年龄来估算，平时可以在此基础上适当调整训练强度。跑步时可以尝试边跑边聊天，如果能够顺畅地进行对话，说明心率和气息都处于合适的状态。
〖伍〗、在120~140次/min之间摄氧量*。在这个心率区间内，跑者的跑步训练多为中低强度，人体的能量代谢为有氧代谢，这时跑者会感觉呼吸顺畅、步伐轻松，身体不会出现不适。
〖陆〗、首先，热身至关重要。在开始跑步前，进行几分钟的快走或慢跑，让心率逐步提升，为身体做好运动准备。其次，控制好跑步的速度。过快的速度会使心率飙升，不利于持久运动；相反，过于悠闲的步速则无法充分刺激心脏。找到适合自己的舒适速度，既能保持心率稳定，又能达到锻炼效果。选择坡度也会影响心率。
〖壹〗、心跳慢的原因主要有以下几点：窦房结病变：这是心跳慢的一个常见原因，可能导致心跳降至每分钟40次左右。患者此时可能会出现耳鸣、头昏、目眩等症状，严重时甚至会造成昏迷或抽搐。此外，冠状动脉供血不足也可能伴随发生，导致心绞痛或心肌梗死。
〖贰〗、生理性原因：主要见于中青年人群，尤其是从事体育运动等体力活动的人群。由于心脏输出能力较强且血管弹性较好，较慢的心率即可满足全身供血需求，因此出现心跳缓慢现象。这种情况属于正常的生理改变，无需特殊治疗。病理性原因：患者在心跳缓慢的同时伴有低血压、全身乏力等症状。
〖叁〗、定义：在医学上，心脏跳动过慢被称为“病态窦房结综合征”，也叫“窦房结功能不全”。原因：由指挥心脏跳动的窦房结及其周围组织病变引起。迷走神经张力改变：迷走神经兴奋：迷走神经张力增高时，其末梢释放乙酰胆碱，对心脏起抑制作用，导致心跳减慢。
〖肆〗、首先，需要明确引起心跳过慢的具体病因，如心肌炎、急性心肌梗死、酸碱平衡失调、电解质紊乱、颅内病变等。针对这些病因进行针对性治疗，祛除病因后，心跳往往可以恢复正常。评估心脏传导系统：如果心跳过慢是由于心脏本身传导系统问题导致的，需要进行进一步的评估。
〖伍〗、心跳慢的原因主要有以下几点：生理性心跳慢：这是一种正常现象，不需要治疗。生理性心跳慢通常不会伴随其他症状，也不会对健康造成威胁。窦房结病变：窦房结是心脏的起搏点，如果其发生病变，会导致心跳减慢。
心跳太慢可能是由于以下原因导致的：生理性因素：正常生理现象：正常人的心跳频率在6090次/分，轻微的心率减慢多见于运动员或者成年人睡眠时，这是正常的生理现象。心脏疾病：冠心病：冠状动脉供血不足可能导致心脏传导系统异常，从而引起心跳过缓。
可能存在高钾血症：高钾血症会导致心脏传导系统异常，进而引起心率缓慢。需要通过血液检测钾离子浓度来进一步确认。可能存在甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会影响心脏功能，导致心率减慢。需要通过甲状腺功能检测来明确诊断。
心律慢的原因主要包括生理性因素和病理性因素，治疗方式则根据具体原因有所不同。生理性因素：从事重体力劳动：如运动员、士兵、建筑工人等，由于体力活动较多，平均心率会比较慢，这种情况不需要过多干预。睡眠期间：睡眠时迷走神经占据主导地位，也会导致心率减慢，同样属于正常现象，无需治疗。
生理性原因：主要见于中青年人群，尤其是从事体育运动等体力活动的人群。由于心脏输出能力较强且血管弹性较好，较慢的心率即可满足全身供血需求，因此出现心跳缓慢现象。这种情况属于正常的生理改变，无需特殊治疗。病理性原因：患者在心跳缓慢的同时伴有低血压、全身乏力等症状。
冠心病：冠心病也是导致心跳慢的一个可能原因。如果确诊为冠心病，患者应积极控制血压，并接受相应的治疗以改善心脏状况。需要注意的是，窦性心动过缓如心率不低于每分钟50次，且无症状，通常无需治疗。但如果心率低于每分钟40次，可能需要使用提高心率的药物。
心率慢的原因生理性原因：部分健康人的心率可能天生偏慢，这通常是正常的生理差异。此外，年龄、性别、运动习惯等因素也可能影响心率。例如，运动员的心率普遍较慢，这是因为长期运动锻炼提高了心脏功能。
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