拳击手力量训练1、速度耐力训练的主要手段：（1）以*强度的90%-95%跑60米×5次×3-4组，次间歇30′-60′，组间歇5′。拳王泰森每天如何锻炼仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。泰森最近透露，现在自己是18岁以来...