要把自由泳、仰泳和混合泳三种泳姿放在同一场比赛里练起来，核心不是单兵作战的某一个技巧，而是节奏和衔接的艺术。下面按阶段、按要点、按训练密度来拆解，参考自多位教练和运动员的训练思路，目标是让你在水中既能稳定保持姿态，又能顺畅地在三种泳姿之间穿梭自如。你以为混合泳...