哎呀，兄弟姐妹们，篮球场上奔跑跳跃可是有“腰腹”这个柔韧腹肌和腰部力量的秘密武器。没有腰腹力量，跑个半场像打了nk牌，力量不集中，跳投不准，扭腰转身像吃了火锅还想溜滑梯。今天咱们就聊聊怎么用科学的“篮球腰腹训练计划&rdqu...