想要在球场上把人晃得像在看热闹的春晚，又想让投篮准到让对面看账本都发抖？这份训练计划就像配方一样，帮你把技巧、体能和比赛思维打包成一份可执行的日常。别担心，我把路程拆成周、拆成天、拆成小目标，像做饭一样一步步照着来，你的篮球天花板就会慢慢抬高，观众席上的粉丝也...