你以为颈子只是在脖子上当装饰吗？错啦，真正的“硬核”来自于颈部力量的稳固与配合。泰森脖子训练法并不是把颈部当成花瓶来摆拍，而是把它当成拳击、搏击、力量训练中的核心支点。它强调颈部肌群的耐力、稳定性、抗冲击能力，以及在高强度动作中对颈椎的...