很多练习自由泳的人都会遇到一个尴尬的问题：二次腿蹬水的速度很慢，似乎总是在水里打了个小退步。其实这并不意味着你的技术“错在起跑线”，而是你还没把二次腿的节奏、身躯协调和踝部放松这三件事踩准。本文就用轻松的口吻，带你把慢速二次腿从&ldq...