你是不是在训练马拉松的路上，某次下坡冲刺后突然感到膝盖像被拉紧了一样痛，或者跑完后膝盖还在唱歌般发酸？别慌，膝盖疼是跑者最常遇到的“同事”之一，原因复杂，处理得当就能继续跑，甚至跑得更稳。下面这篇内容综合了10+篇研究、指南与跑步圈的经...