清晨的第一缕阳光还没全爬上雪地，冰场的灯就已经亮起一圈圈像打卡霓虹。有的人在暖身带上跃动的音乐里抖开肌肉，有的人则被教练用计时器催着冲刺。冬奥项目繁多，但日常训练的骨架基本一致：热身、技术、力量、耐力、恢复和战术分析。说白了，就是把“体能、技艺、...