嘿，兄弟姐妹们！今天咱们要聊的是那个让人又爱又恨的“下盘”训练。什么意思？简单说，就是练习你的“地板功夫”，让对手一脚踹过去，你却稳如泰山，不倒翁也不得逞。自从看了不少运动视频和专家讲解，我发现，只有掌握了这些下...