嘿，泳友们！今天咱们不靠水，也不漂在泳池里，咱们要在干货满满的陆地上，搞定自由泳的划手耐力训练！是不是听着就像是在家练“肌肉男”特训？别急别急，小编今天带你变身“陆地划手流”，让你手臂的爆发力、耐力蹭蹭上涨，好像...