说起美式篮球球队的训练计划，那可不是简单的“投投投，跑跑跑”，里面可是大有乾坤。不信？咱们就来扒一扒那些牛X训练套路，保证带你了解怎么练出个“飞毛腿”+“铁手感”。放心，这文章不干巴巴，来了就走心，包你听了想马上上场挥汗如雨！先说大框架，美式篮球的训练计划...