兄弟姐妹们，是时候甩掉沙发上的懒癌，穿上球鞋，把你的篮球梦捡起来训练了！今天给大家带来一份超级硬核又不失趣味的美式篮球一星期训练计划，按照这节奏练下去，你分分钟就能扣篮虐爆对手，只差没上头条了。废话少说，开练！周一：基础控球和运球魔法秀先来个热身，跳绳5分...