晚上空腹打羽毛球好吗?1、如果运动比较激烈，不能避免，一般还是建议饭前运动。饭后运动一般建议饭后1个小时之后，使得肠胃有了一定的消化之后，在开展运动，运动的强度建议不要太猛烈，开展逐步的过程。打羽毛球时,为了安全应该注意哪些?要做好膝盖的保暖，打...