怎样让自己不犯困、有精神?要让自己不犯困、保持精神，可以尝试以下几种方法：规律作息保持固定的睡眠和起床时间：这有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而在白天保持更好的精神状态。确保充足睡眠成年人应保证7-9小时的睡眠：充足的睡眠是保持精力充沛的...