美国最*的弹跳力训练的第15周是怎么回事,5天都要训练吗,其他时候都...用肯定有用的，我第一次练完了，15周，漏了一周，而且训练的时候只有5成认真，弹跳力基本没有变化，但是速度提高了很多，现在是5成认真，已经第十五周了，练了2天我感觉很艰苦，所...