一天到晚对着电脑工作的人群,该如何彻底缓解肩颈痛?1、对于这类人群，每工作一小时后，记得让肩膀得到休息，进行一些简单的颈部和肩膀运动。尝试耸肩放松、双臂回转或甩手，这些动作能帮助缓解肌肉紧张。同时，选择合适硬度的枕头也至关重要，7-8公分的高度能保...