有氧运动时间多长*减肥一天中，有氧运动的时间控制在3060分钟效果*。具体原因如下：前30分钟消耗糖原：在前30分钟的运动中，人体主要消耗肌肉中的糖原来提供能量。30分钟后燃烧脂肪：超过30分钟后，人体开始调用脂肪作为运动能量，即开始燃烧脂肪，...