你是不是天天篮球场耍帅，但总感觉“球技”不在线？别急，今天给你安排一套黄金锻炼法，两个小时，妥妥地让你篮球场上飞起来！干货满满，帮你从菜鸟变高手，套路简单又有效，*让你爱不释手。先来个暖身，毕竟运动不是开玩笑，伤了可得不偿失。热身10分钟，慢跑...