说起篮球禁区防守，咱们都知道，那是战斗的“C位”。如果你防不好，别说输球，连脸都得丢一地。今天给大家奉上的是一套科学又接地气的禁区防守训练计划，让你从“软脚虾”变身为“铁墙铜墙”，保准防得对手想哭想跑。废话不多说，赶紧摆开阵势跟着我练起来！一、基...