你是不是一直梦想着在篮球场上化身为“空中飞人”，突破防线如开挂一样？别急，咱们今天就来聊聊怎么为成年篮球球队打造一套靠谱又不会累到想摔球的训练计划。毕竟，训练要有趣，有效果，不能变成“苦工厂”和“折磨场”。首先，成年团队训练得有个“安排三部曲”—...