成年人篮球训练，那可不是随便扔个球进框就算了，毕竟上了年纪我们得科学训练，不能光靠热情和老胳膊老腿硬扛。别急，先给你安利一波成人队篮球训练计划表图片，保证你眼前一亮，天天炼成詹姆斯不是梦！话说回来，这训练表可不是单纯秀图，咱们先聊聊里面的干货，套路...