说到中锋，大家脑海里第一个蹦出来的词可能是：大个子、篮下霸王、铁桶防线。没错，中锋就是球队里的“墙头草”，攻防两头都得杵着，挡拆、抢篮板、内线杀招，样样都得溜。那么，想当个合格的中锋，训练计划怎么安排？别急，老司机这就给你掰扯掰扯，保准你看完能立马...