说到青少年篮球训练计划，别以为就是喊几声“冲鸭”，就能变成湖人詹皇！这可是一套系统工程，得有计划、有套路，还有那股不服输的劲儿！今天咱们就来聊聊，怎么靠一本“训练教案书”把小朋友们从篮球萌新，变身球场小巨人。准备好，你可能得刷几瓶矿泉水，体能、技巧...