兄弟姐妹们，想当篮球场上的KingJames，别总盯着手机刷短视频。业余球员的你，别担心，这可不是啥神秘公式，很简单：训练计划，得接地气！今天给你个不套路、超实用的篮球训练计划书，秒变靠谱的“大佬级”业余选手。手痒痒不？来，先备好水瓶，别训练干呕...