说到篮球训练，三小时听起来有点长？放心，本文给你安排得明明白白，既高效又不费劲儿，*让你汗水与快乐齐飞！别走开，这可不是干巴巴的日程表，是专门为你量身打造的篮球技能爆发满分计划，速速收藏别谢我！先说说三小时怎么分配，你以为就是跑跑步、投投篮那样...