踢足球的时候怎么样去进行扭腰发力射门?侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。屈腿运动：仰卧位。足球速度与力量训练方法中间肌力训练法：...