柔道家如何学习技能?1、进行柔道技术训练必须遵循运动技能形成的规律，任何一个柔道动作的掌握，都要经历由开始学习时粗略形成技术阶段，到改进提高技术阶段，直至巩固运用技术阶段。50米训练教学之折返跑折返跑动作要领如下：起跑时屈身，两腿前后分开要弯曲。...