扣篮弹跳力训练方法1、扣篮弹跳力训练方法有负重，蹲杠铃，蛙跳和蹲走等。负重：负重是提升弹跳力有效的方法，我们可以在穿沙袋和沙衣的方式进行跑步或者跳绳，这样能够很好的提升锻炼弹跳力。扣篮怎么练练习扣篮的方法为：半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双...